| stop à la fumette | |
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+3A la rescousse doneysha YINE 7 participants |
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YINE
Nombre de messages : 108 Age : 48 Localisation : dans le 7.4 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: stop à la fumette Dim 27 Aoû 2006 - 10:01 | |
| j'ai arrêté de fumer depuis 24h pile poil j'ai fumé la dernière, écoeurée, j'ai rangé les cendriers et je me suis patchée. j'ai pris les plus dosés mais ils ne le sont pas assez, enfin je vais attendre mais j'ai des envies quasi toute la journée. mais je suis décidée, je ne dois pas craquer et me motiver: un café est aussi bon sans le repas de ce midi en famille aussi connaissez vous des sites Internet avec des conseils? | |
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doneysha
Nombre de messages : 283 Age : 55 Localisation : Geneva - 74 Date d'inscription : 14/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Dim 27 Aoû 2006 - 12:39 | |
| Coucou yin bravo !!! mon monday c'est régime bref j'ai trouvé cela sur le complet site de doctorissimo.
courage tu verras comme il est bon de ressentir les choses qui t'entoure.
Naturellement : - sans rien, par la seule volonté - le plan de 5 jours http://www.vie-et-sante.ch/ Aide Médicale : - les patchs http://www.stop-tabac.ch/fr/substituts_nicotiques.html - le zyban http://www.stop-tabac.ch/fr/zyban.html - l'homéopathie http://www.homeophyto.com/2002/12/desintox.php - l'acupuncture ou auriculothérapie (fil dans l’oreille) http://perso.wanadoo.fr/vidauban/medchin/tabac.html - l'hypnose http://www.stop-tabac.ch/fr/cochrane/hypnose.html Aide pharmacologique : De nombreux produits peuvent être obtenus sans ordonnances médicales soit sous le conseil de votre médecin soit celui du pharmacien. - les audiocaments http://www.metarelaxation.com - le laser http://www.centrelaser-tabac.com/ - aromathérapie http://www.amabilia.com/contenu/aroma/fiches_0041.html - fleurs de Bach http://mypage.bluewin.ch/elixirsfl [...] debach.htm - phytothérapie http://www.reseauproteus.net/fr/Ma [...] physeme_pm Dans tous les cas, et plus particulièrement les trois derniers points, il y a lieu de traiter essentiellement les effets de manque provoqué par le sevrage du tabac ; d’une part les réactions physiques (toux bronchique, encombrement des voies respiratoires, formation de glaires, …) et d’autre part les résultantes psychologiques (nervosité, insomnie, stress émotionnel, frustration…). Traiter tout en une fois est évidemment difficile et varie d’un être à l’autre. Certaines personnes parviennent à arrêter de fumer par leur propre volonté sans aucun substitut, pour d’autres c’est un chemin semé d’embûches et extrêmement difficile. Il n’existe pas d’appareils de mesure pour évaluer la facilité d’arrêt d’une dépendance. Il est donc nécessaire d’adapter au mieux ses potions en fonction de son état et de son vécu. Aide psychologique : - sophrologie - yoga - magnétisme http://www.energie-mag.com/magnetisme.htm - le forum de doctissimo : Un accueil garanti et des réponses rapides de nombreux forumeurs ex-fumeurs ou en voie de l’être. | |
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A la rescousse
Nombre de messages : 170 Age : 54 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Dim 27 Aoû 2006 - 20:29 | |
| Alors là BRAVO à toi.. faut que tu tiennes, c'est bien... Je dis, parce que j'y pense depuis des jours... Mais + par manque de tunne (et puis aussi, parce que je sais pertinnement que ce sera mieux pour tout le monde...)... Mais j'y arrive pô... Même si je sens que ça va arriver.... Mais il y a tellement d'années que je fume et au moins minimum un paquet par jour, que je me dis : AILLE AILLE AILLE !!!! Et puis, je ne veux pas prendre de poids !!! Enfin, je sais, que des raisons déraisonnables !!!! arrrrrrrffffffff En tous cas, BRAVO et TU VAS Y ARRIVER | |
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mandra
Nombre de messages : 277 Age : 55 Localisation : Nantes Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Lun 28 Aoû 2006 - 1:38 | |
| Je suis une pro des séances de tabacologie et si le patch suffit pas faut rajouter un petit | |
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A la rescousse
Nombre de messages : 170 Age : 54 Date d'inscription : 13/07/2006
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jocelyne
Nombre de messages : 69 Age : 63 Date d'inscription : 14/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Lun 28 Aoû 2006 - 13:04 | |
| bravo yine!
tu as plein de conseils, et je ne ne peux que t'encourager car c'est tres mauvais pour toi et pour you. je n'ai jamais fume mais voila l'experience que je connais:
mon pere gros fumeur pendant 40 ans, s'est arrete d'un coup (l'acupuncture n'avait pas marche pour lui) il a eu des crampes d'estomac et a du aller voir une medecin pour un tit traitement. il a aussi pris du poids, et m'a dit un jour que la cigarette lui manquait toujours.
mais je t'encourage a ne pas laisser tomber: les arteres du papa en avaient pris un coup... | |
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Valérie
Nombre de messages : 79 Age : 56 Localisation : Grenoble Date d'inscription : 08/08/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Lun 28 Aoû 2006 - 20:10 | |
| Patchée aussi depuis aujourd'hui. J'avais la boite de patchs depuis déjà 2 mois
Bon on verra bien. Je me suis inscrite sur le site www.tabac.info.sevice.com
On va essayer de se motiver l'une et l'autre. | |
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mandra
Nombre de messages : 277 Age : 55 Localisation : Nantes Date d'inscription : 13/07/2006
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YINE
Nombre de messages : 108 Age : 48 Localisation : dans le 7.4 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Jeu 31 Aoû 2006 - 22:04 | |
| ouiais Mandra et un patch king size pour le coller sur ma bouche. alors je n'ai pas touché une cloppe depuis dimanche , je n'ai pas la sensation atroce de l'envie entêtante de la cloppe. mais j'ai: le gorge super sèche la voix qui déraille une humeur de *erde la sensation d'être shootée, je suis dans le gaz le bras où je mets le patch est engourdi du vrai bonheur je comprends maintenant pourquoi bcp refume rapidement car les bénéfices ne sont vraiment pas immédiats. mais je tiens le coup, pour le fric, mais surtout car j'ai un caractère indépendant et le fait de dépendre de ça me dégoutait. si j'arrivais à fumer juste des cloppes plaisir, j'aurais continué mais ce n'était pas le cas. je ne compense pas sur la bouffe pour l'instant. je verrai bien, je ne me mets pas la pression. bravo Valérie. Steppeuse, il te faut plus de motivation que le fric, mais ça va venir. Je sais que je suis fragile et que je pourrais reprendre en cas de contrariété mais pour l'instant je gère. | |
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mandra
Nombre de messages : 277 Age : 55 Localisation : Nantes Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Ven 1 Sep 2006 - 19:34 | |
| moi aussi le patch me fait mal au bras
et comble du bonheur le sevrage tabagique me colle des maux d'estomac | |
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Valérie
Nombre de messages : 79 Age : 56 Localisation : Grenoble Date d'inscription : 08/08/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Sam 2 Sep 2006 - 2:00 | |
| Tu as arrété aussi Mandra ? | |
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Valérie
Nombre de messages : 79 Age : 56 Localisation : Grenoble Date d'inscription : 08/08/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Sam 2 Sep 2006 - 2:01 | |
| Moi je le mets sur la hanche. Et je ne le sens pas. | |
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A la rescousse
Nombre de messages : 170 Age : 54 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Sam 2 Sep 2006 - 13:03 | |
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mandra
Nombre de messages : 277 Age : 55 Localisation : Nantes Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Sam 2 Sep 2006 - 17:59 | |
| - Valérie a écrit:
- Tu as arrété aussi Mandra ?
une bonne 10 zaine de fois oui!!! | |
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YINE
Nombre de messages : 108 Age : 48 Localisation : dans le 7.4 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Ven 15 Sep 2006 - 22:23 | |
| je n'ai tjs pas refumé; j'ai tjs envie mais je résiste. j'ai arrêté les patchs king size, je suis passée au mini, moins d'effets secondaires. je ne suis pas super convaincue des effets bénéfiques : tjs la voix de Marge Simpson, des boutons, un vrai bonheur. | |
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mandra
Nombre de messages : 277 Age : 55 Localisation : Nantes Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Ven 15 Sep 2006 - 22:36 | |
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YINE
Nombre de messages : 108 Age : 48 Localisation : dans le 7.4 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Sam 16 Sep 2006 - 8:34 | |
| oui du coup je me suis colorée les cheveux en bleu et comme ça ne tient pas je ressemble à une et toi ça va ? | |
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A la rescousse
Nombre de messages : 170 Age : 54 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Sam 16 Sep 2006 - 19:24 | |
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YINE
Nombre de messages : 108 Age : 48 Localisation : dans le 7.4 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Sam 16 Sep 2006 - 23:16 | |
| non pas le clebs mais il est vrai que j'aboie comme un clebs en ce moment, un teckel qui harcèle son petit. | |
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jocelyne
Nombre de messages : 69 Age : 63 Date d'inscription : 14/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Lun 18 Sep 2006 - 20:58 | |
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YINE
Nombre de messages : 108 Age : 48 Localisation : dans le 7.4 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Sam 30 Sep 2006 - 10:10 | |
| Je tiens, je tiens... Plus de sentiment de manque, même sans patch. Mais là une contrariété et j'ai juste envie de me jeter sur la 1ère cloppe que je croise. | |
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La patate
Nombre de messages : 3 Date d'inscription : 02/10/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Lun 2 Oct 2006 - 3:56 | |
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La patate
Nombre de messages : 3 Date d'inscription : 02/10/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Lun 2 Oct 2006 - 3:58 | |
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YINE
Nombre de messages : 108 Age : 48 Localisation : dans le 7.4 Date d'inscription : 13/07/2006
| Sujet: Re: stop à la fumette Lun 2 Oct 2006 - 21:49 | |
| Excellent Lapatate, mais j'avais trouvé qui tu étais? Alors tu es modératrice, promotion canapé ? J'avoue, j'ai craqué, je refume une cloppe le soir. Mais aucune dans la journée et pas envie. Ce qui est cool c'est que je trouve ça dégueu. Je termine ce paquet restant, faut pas gacher et basta. | |
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| Sujet: Re: stop à la fumette | |
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| stop à la fumette | |
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